Здоровье

MANFAAT PEMANASAN SEBELUM OLAHRAGA

Saat akan sedang berolah raga tentu ya banyak yang masih lupa untuk melakukan pemanasan, padahal pemanasan itu sangat penting untuk mencegah cedera di dalam tubuh. Biasa nya orang juga mungkin melakukan pemanasan terlebih dulu namun dalam waktu yang sangat sebentar, nah itu bisa di katakan belum maximal untuk melakukan sebuah pemanasan sebelum olah raga. Pasal nya masih banyak orang yang tergoda untuk melewati sebuah pemanasan fellas, masih banyak. Lalu apakah olah raga tanpa pemanasan merupakan hal yang berbahaya bagi tubuh saat olah raga ? . Pemanasan sendiri memiliki tahapan untuk membanu kita dalam meningkatkan suhu tubuh, sistem kardiovaskular dan juga melancarkan aliran darah ke dalam otot. Nah masih mau kamu menyepelekan pemanasan sebelum berolah raga ? Nih kami akan memberi penjelasan betapa penting nya pemanasan sebelum olah raga fellas, kira – kira apa saja ya manfaat pemanasan bagi tubuh ? Mari kita ulas satu – satu.

Mencegah terjadi nya cedera pada tubuh

di saat sedang meregangkan otot ketika sedang pemanasan, kalian sudah bisa mengurangi resiko cedera nya otot dan jaringan nya saat ola raga, semua ini bisa terjadi karena membuat otot menjadi panas. Nah jika kamu berolah raga tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu, besar kemungkinan untuk kamu mengalami cedera. Maka dari itu jangan lupa untuk meakukan pemanasan terbelih dahulu sebelum olahraga ya fellas agar kamu terhindar dari luka cedera, karena cedera itu nyakitin banget !

Tehindar dari ketakutan

Nah dengan melakukan pemanasan secara baik dan teratur, kamu bisa melakukan olah raga lebih lama dari pada saat kamu tidak melakukan pemanasan. Karena otot dan sendi nya telah di latih sedemikian rupa untuk memulai start saat berolah raga, kamu juga kan bisa terhindar dari lelah dan suntuk. Betul kan fellas ?

Meningkatkan suhu otot

otot yang sudah hangat meregang jauh lbih kuat dan juga lebih membuat kita relax, lalu dapat mengurangi resiko otot mergang secara berlebihan dan bisa membuat diri kita cedera. Maka dari itu pemanasan sangat penting hukum nya di dunia perolahragaan. Suhu badan mu juga akan automatis meningkat, lalu meningkatkan juga keelastisan otot, di samping itu semua bisa meningkatkan kekuatan dan juga meningkatkan kecepatan.

Meningkatkan energi

Pemanasan juga bisa meningkatkan energi positif bagi orang yang ingin berolah raga, pasal nya otot – otot kita jadi tidak tegang dan membuat jiwa terasa bahagia. Selain itu, dalam pemanasan, kamu akan merasakan sebuah peningkatan level energi yang akan membuat kamu semakin termotifasi untuk berolah raga. Darah akan mengalir ke dalam otak, maka konsentrasi kamu akan jauh lebih memiliki peningkatan, serta membantu kamu dalam mengumpulkan sebuah inspirasi dan juga inovasi.

Peningkatan kinerja saat berolah raga

Saat kita telah melakukan pemanasan, otomatis tubuh kita akan mengalami peningkatan saat sedang berolahraga, kita akan semakin giat dan juga semakin semangat dalam menjalankan olahraga, nah selain itu pula pemanasan mempengaruhi pikiran dan akal kita, dimana otak kita akan semakin berkembang dan mendapatkan energi positi untuk diri kita sendiri. Jika kamu sering melakukan pemanasan sebelum berolahraga, maka kamu pasti pernah merasakan jika saat pemanasan , pikiran kita semakin teduh dan kita sangat terdorong dari motifasi diri sendiri.

Nah itulah manfaat – manfaat dari pemanasan sebelum olahraga fellas, jika kamu akan berolahraga jangan lupa untuk melaukan pemanasan terlebih dahulu ya jangan sampai melukai diri kamu sendiri. Selamat berolahraga fellas !

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *